CZĘŚĆ PIERWSZA: Mózg i jego mechanika.

01. Wprowadzenie- Czyli parę słów o tym jak najlepiej korzystać z Programu.

02. Układ Nerwowy - Autonomiczny Układ Nerwowy: czym jest i jak działa, gdy się boimy.

03. Pień Mózgu - czyli o "wewnętrznym chuju", którego każdy w sobie ma :-)

04. Układ Limbiczny- rozpuszczony, rozwrzeszczany bahor, którego tak w sobie nie lubisz.

05. Kora Nowa- nasz osobisty filozof, myśliciel i analityk. Główna przyczyna problemów z głową...

06. Komunikacja w mózgu czyli jak to wszystko ze sobą współgra, gdy się boimy.

07. Hipokamp i traumy - Dlaczego boimy się czegoś, czego nie ma?

08. Jak działa 5 Kroków Jak i dlaczego 5 Kroków działa na mózg i co się dzieje, gdy odpuszczasz...

09. Dlaczego ja?...Czyli parę słów o grupach podwyższonego ryzyka.

CZĘŚĆ DRUGA - Błędy w 5 krokach.

10. Wprowadzenie- czyli o błędch, które popełniamy w podejściu do zaburzeń lękowych w ogóle

11. Krok 1 -Jak się poddać i nie stawiać oporu?

12. Krok 2- Jak wpuścić lęk do ciała?

13. Krok 3 - Jak być "na zero" i nie ignorować lęku?

14. Krok 4- Jak go szukać i nie wpadać w pułapkę tzw "stref komfortu"?

15. Krok 5 - O co chodzi z utratą nadziei i jak to w praktyce zrobić?

CZĘŚĆ TRZECIA - Nawroty i kwestia potrzeb.

16. Po co jest lęk i dlaczego wraca? - czyli kto nam zabrał potrzeby?

17. Chętki, chcice, ochoty i zachciewajki... - Czym kierować się w życiu, żeby uniknąć nawrotów?

CZĘŚĆ CZWARTA - Ciało

18. Kinestetyczny Wzorzec Lęku- czyli co robi ciało, kiedy się boisz.

19. Jama brzuszna - dlaczego lęk czujemy w brzuchu.

20. Jak odreagować lęk z ciała? - czyli co robić a na co uważać, żeby lepiej się czuć.

CZĘŚĆ CZWARTA: Gratisy, extrasy, ćwiczenia...

21. Pierdolę, czy Smok mnie zje - jak i dlaczego to działa.

22. Piłeczka plus - czyli więcej o ćwiczeniu z piłką.

23 ...mikrofonik. - :-)))

24. Pobierz e-book: "Wszystko o lęku" - książka do pobrania.